3 transtornos psicológicos que você precisa cuidar

Os diagnósticos de transtornos mentais são bastante comuns atualmente e todo mundo sabe ou já ouviu falar em alguns deles.

E hoje falarei dos 3 maiores transtornos psicológicos que mais atacam as pessoas atualmente.

Destaco aqui que esses transtornos podem ser ocasionados por fatores biológicos, ambientais ou psicológicos, e não escolhem etnia/gênero/idade/cultura/classe econômica, podendo afetar qualquer pessoa em qualquer época da sua vida.

Alerto também que não sou profissional da saúde, mas esse artigo serve para alertar os riscos desses problemas psicológicos que podem ser fatais para sua vida.

1- Ansiedade



O transtorno de ansiedade é quando o indivíduo tem sentimentos de preocupação e medo e que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Exemplos de transtornos de ansiedade incluem ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de estresse pós-traumático.

É bom destacar que a ansiedade é uma reação normal de nós seres humanos. No entanto, quando esse sentimento persiste por longos períodos de tempo e passa a interferir nas atividades do dia a dia, a ansiedade deixa de ser natural e passa a ser motivo de preocupação.

A ansiedade pode causar muitos problemas para a saúde entre eles o aumento do risco de doenças cardíacas.

Além disso, para os homens que tomam a famosa pílula azul e para as mulheres que sofrem com a falta de libido pode ser devido o transtorno de ansiedade. Falo isso porque diversos estudos já demonstraram que níveis altos de estresse pode causar a impotência sexual e ejaculação precoce, além de diminuir a libido em mulheres.

Sofre de ansiedade? Veja como controlá-la:

2- Estresse



O estresse é uma resposta do organismo a um evento de esforço extremo ou importante, geralmente quando se sente ameaçado ou sob pressão. O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível.

Vários fatores podem causar o estresse como o sedentarismo, má alimentação e alguns momentos importantes da vida, motivada possivelmente, por ansiedade, apreensão e preocupação.

Produtos com cafeína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade. Pois isso, muita atenção na hora de consumir tais produtos.

Fatores ambientais como trânsito, enchentes, poluição, dias quentes e excesso de trabalho também pode acarretar o estresse.

O estresse pode causar uma série de problemas a saúde como a insônia, falta de apetite, irritação frequente, ansiedade, desânimo, queda de cabelo e problemas de pele com acne, manchas e vitiligo.

Fique atento, pois o seu estresse pode acabar com seu relacionamento e fazer seu parceiro (a) fugir de você.

3- Depressão



A depressão é um desequilíbrio no cérebro. Mas, ao contrário de outras doenças, ela não pode ser curada apenas com medicamentos, já que ela é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais.

Sentir-se triste em momentos específicos é normal, porém sentir-se triste de forma intensa e duradoura por semanas e meses é um grande sinal de depressão. Até porquê nem sempre tem um motivo aparente para se sentir assim.

Sedentarismo, má alimentação e o uso excessivo de álcool e do tabaco são grandes fatores para começar a depressão. Por isso, se você tem esses hábitos é bom mudá-los, pois o risco de você ter depressão é enorme.

A depressão pode aparecer em qualquer pessoa, de qualquer idade e classe social. Alguns fatores podem influenciar diretamente no desencadeamento da depressão como a autoestima, pessimismo, traumas de infância, abuso sexual, morte, relacionamentos e situações difíceis, doenças crônicas, como câncer, AVC ou doença cardíaca e determinados medicamentos.

Confira que o Dr. Dayan Siebra diz sobre esse transtorno psicológico:

Você realmente sabe os benefícios do aspargo?


Continuando minha série de “alimentos esquecidos”...no artigo anterior falei sobre o abacate, dessa vez falarei sobre o aspargo.

O aspargo é um alimento pouco calórico e altamente nutritivo. Para quem busca melhorar a saúde e manter o peso ideal deve colocar esse poderoso alimento nas refeições.

Pouco se falam do aspargo, mas ele é um alimento que reúne propriedades essenciais para o corpo humano. Além disso, as raízes desse alimento são ótimas fontes de propriedades medicinais.

Quais os seus benefícios?


1- Aumento da libido


Comer regularmente o aspargo, pode ser muito mais interessante para um homem que busca um remedio para ereção ou a mulher que busca um remédio para aumentar o desejo sexual.

Isso porque o alimento ajuda equilibrar os hormônios naturalmente e com isso auxilia no aumento da libido.

2- Bom para o coração


Assim como o abacate, o aspargo também é ótimo para o sistema cardiovascular.

Seus elevados níveis de antioxidantes, suas propriedades anti-inflamatórias e suas altas taxas de fibras trazem benefícios do aspargo para auxiliar a prevenir as doenças do coração

Além disso, suas vitaminas do complexo B ajudam a regular o aminoácido homocisteína, que quando é encontrado em altas doses, torna-se um fator de risco para o desenvolvimento de doenças no coração.

3- Bom para os olhos


O aspargo é carregado de carotenóides beta caroteno, luteína e zeaxantina, que diminuem o risco de doenças oculares como degeneração macular e catarata.

Isso acontece porque o nosso organismo compõem um pedacinho da nossa retina de cor amarela, chamada mácula. A mácula é a responsável por enxergar os detalhes das imagens e infelizmente ela pode ser degenerada/danificada com o tempo de exposição ao sol, envelhecimento, fumo e obesidade.

Por isso quando a mácula é danificada, começa a causar cegueira, mas por isso é que a luteína e zeaxantina estão por lá. Na mácula, esses dois pigmentos são responsáveis por absorver a energia da luz azul emitida pelo sol e, graças a sua poderosa ação antioxidante, evita que os radicais livres causados pelo estresse oxidativos causem danos aos nossos olhos.

É exatamente por isso que comer aspargo é extremamente importante para a saúde dos olhos.

4- Antienvelhecimento


Para quem busca a juventude e ter um corpo livre dos radicais livres é aconselhável comer aspargo.

O motivo é que esse alimento possui diversos antioxidantes. Entre eles a glutationa, antioxidante conhecido por desacelerar o processo de envelhecimento.

O ácido fólico encontrado no aspargo previne também o declínio cognitivo que é a perda de memória, falta de atenção e dificuldades relacionadas ao raciocínio lógico – que são características e qualidades fundamentais em qualquer pessoa.

Benefícios do abacate para sua saúde

O objetivo desse meu artigo é compartilhar os benefícios do abacate, uma fruta originária do México e América Central e que deve estar em sua alimentação.

Poucas pessoas sabem, mas o abacate tem um alto valor nutritivo e contêm uma grande variedade de nutrientes, entre eles são:

  • Folato;
  • Potássio;
  • Vitamina K;
  • Vitamina B5;
  • Vitamina B6;
  • Vitamina E;
  • Vitamina C.

Além disso, a fruta possui pequenas quantidades de magnésio, fósforo, ferro, cobre, manganês, niacina, tiamina e riboflavina.

Com todos esses nutrientes fazem o abacate ser um dos melhores alimentos para consumir. Ainda mais se tratando do alimento ser pobre em colesterol, sódio e gordura saturada.

Quais seus benefícios?


Poderia listar inúmeros benefícios dessa poderosa fruta. Mas irei citar apenas os principais.

1- Bom para o cérebro


É uma excelente fonte de gordura monoinstaturada de altíssima qualidade, que ajuda seu sangue a circular melhor. Uma boa circulação é condição fundamental para um bom funcionamento do cérebro.

O abacate ainda contém ômega-3, gordura importantíssima para o cérebro. Isso deve porque o ômega-3 têm o poder de restaurar as membranas que rodeiam os neurônios fazendo com que fiquem mais flexíveis e maleáveis, possibilitando a chegada das moléculas vitais até os neurônios.

2- Bom para o coração


O ômega-3 presente no abacate é ótimo também para o coração. Ele auxilia na queda de níveis de triglicerídeos e de colesterol ruim (LDL), favorecendo o aumento do colesterol bom (HDL). Além disso, o ômega-3 presente no abacate apresenta importante papel em nos processos inflamatórios, produzindo substâncias menos inflamatórias.

Contudo, comer abacate reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

3- Bom para o sexo


Por ser rico em vitaminas e minerais fazem o abacate ser perfeito para o sexo. Para muitos especialistas da área, o abacate é considerado um ótimo viagra feminino e masculino.

Seus nutrientes contribui no aumento natural da testosterona, aumento da potência sexual e da disposição. Com isso, para você que busca um melhor desempenho sexual, você precisa comer abacate!

4- Bom para a pele


Devido seus diversos antioxidantes fazem o abacate combater o envelhecimento precoce. Os antioxidantes do alimento combate os radicais livres – substâncias fatais para o envelhecimento das células.

Consumir abacate ajuda na renovação constante das células oferece mais vitalidade e saúde aos seus tecidos. Sua pele poderá permanecer mais tempo hidratada e cheia de nutrientes.

5- Ajuda emagrecer


Para emagrecer é necessário manter uma alimentação saudável e rica em nutrientes essenciais. E o abacate pode te ajudar nisso. Afinal, ele é rico em vitaminas e minerais que seu corpo necessita.

Além disso, ele é rico em fibras, o que te ajuda a ficar mais saciado de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.

Abaixo, deixo um vídeo de uma receita de vitamina de abacate fitness, super fácil e rápido de se fazer.

Motivos que fazem qualquer mulher fugir de você

Existem diversos motivos que muitos homens acham que possuem ou estejam passando que fazem ele ser rejeitado pelas mulheres que ele nem sabe que possuía ou fazia.

Entender esses motivos e passar a deixar de fazer é um grande aprendizado, mas deixar de fazer isso ou aquilo para agradar uma mulher não é a coisa mais certa a se fazer.

Você tem que entender que deixar de fazer uma determinada coisa para agradar alguém, sem ter o pleno conhecimento e sem ser uma coisa que você realmente quer fazer, essa máscara durará por algum tempo, mas um dia ela cairá.

Claro que você sabe os seus defeitos, as atitudes que toma, toda essa história. Mas não entender o motivo pelo qual as mulheres estão fugindo de você já é algo que precisa ser conversado e acertado.

Coisas que não são para serem levadas em conta


Um exemplo que posso te dar é que, quando você está na noite, e não troca olhares com ninguém, não se dá bem nas investidas que faz e, por não conseguir ter sucesso, já começa a pensar numa série de coisas que nada tem a ver com a situação.

Se você é baixo, alto, gordo, magro, bonito, feio, arrumado, desleixado, essas coisas são traços de personalidade. Fisicamente, há sempre alguém que gostará de você, independente de como você se vê e de como você realmente é.

O tipo de roupa que usará já mostra muito do seu estilo, quer que gostem ou não. Mas existem outros motivos pelo qual as mulheres fogem de você. Fique atento, pois eu vou tentar te ajudar com algumas dicas.

Antes disso, veja o artigo onde falo de 4 qualidades quetodo homem precisa desenvolver, esse artigo é fundamental para você ter sucesso com as mulheres. ;)

Motivos para rejeição feminina


Existem algumas situações que as mulheres não gostam. Se você realmente gosta da menina, caberá a você entender e evitar algumas situações. Repare se você se enquadre em uma delas.

1 – Se achar superior


Pensar e demonstrar que é superior a ela não vai fazer bem para a relação.

As mulheres são compreensíveis, entendem o momento, te respeitam. Principalmente quando o homem quer se mostrar superior em alguma coisa.

Acontece que mulher nenhuma gosta de ouvir isso, ainda mais quando o homem demonstra e não muda a sua posição. Ele é superior e ponto final. Ao fazer isso, o homem desrespeita a opinião da mulher e, consequentemente, perde a admiração que ela tem por ele. Portanto, evite essa superioridade.

2 – Egoísta


Uma coisa é você ter autoestima e autoconfiança, legal.

São pontos positivos e as mulheres adoram isso nos homens. Mas tem que ser na medida certa, pois além disso, entrará o egocentrismo. E mulher nenhum gosta disso.

O que elas gostam é de serem elogiadas, não um homem que só se elogia.

3 – Não se importar com a opinião delas


Se você só leva em consideração a sua opinião, você pode estar cavando a sua sepultura.

Deixar a opinião dos outros de lado, mais ainda se for de uma mulher, não dando importância, a fará se sentir menosprezada, pois você não leva em consideração a sua opinião.

Fazer conscientemente ou não, é melhor você evitar essa atitude. Isso a deixa extremamente incomodada e triste.

4 – Estar sempre grudado ao aparelho celular


Toda mulher gosta de receber atenção, isso está mais do que comprovado. Se você ficar o tempo todo mexendo no celular, no Whatsapp ou em qualquer rede social, vai soar para ela que você não está nem aí pra ela.

Caso isso aconteça uma vez, ela certamente relevará. Mas se isso for uma rotina, seu relacionamento estará com prazo de validade.

Achei um vídeo bem legal que dá algumas dicas de como parar de perder tempo no celular, veja:


5 – Minimizar o sofrimento delas


A mulher tem por si só sofrer mais do que os homens. Isso não quer dizer que elas são fracas ou inferiores a nós, apenas que elas sentem mais todas as situações e, mesmo que ela esteja sofrendo por uma coisa que achamos banal, devemos prestar todo apoio e carinho.

Não fazer isso é se mostrar insensível quanto ao sofrimento delas e, consequentemente, ela passará a não contar mais os seus sofrimentos.

6 – Insegurança


Mulher nenhuma gosta de um homem inseguro. Você pode até ser um cara sem segurança, mas não deixe que isso fique tão evidente.

As mulheres querem encontrar alguém que ofereça segurança para elas. Se você não consegue confiar em si mesmo, mulher nenhuma chegará perto de você.

Encontre a mulher certa


Todas essas dicas são para que você não afaste nenhuma mulher de você. E, caso você tenha essas atitudes e ainda assim está com alguém, das duas uma: ou ela é uma santa, ou só está contigo por algum interesse.

Mulher que se preze merece e exige respeito, ser bem tratada, cuidada, não ser opção de alguém.
Fica a dia e boa sorte meu caro! ;)

4 qualidades que todo homem precisa desenvolver

Uma coisa que quero falar para vocês é que nunca existirá homem ou mulher perfeito. Essa idealização criada de que “ah, ela é perfeita”, “ele é perfeito” é coisa de quem está apaixonado e está muito empolgado com o relacionamento.

Se você quer entrar em um relacionamento, você precisa entender que essa afirmação não procede. No começo podem ser tudo flores, mas aos poucos, a perfeição vai ficando mais distante.

Mas não é esse o propósito desse texto…

Hoje eu vou falar para vocês sobre algumas qualidades que todo homem precisar ter e se não tiver, precisa desenvolver.

Não que sejam coisas impossíveis de serem alcançadas, mas dão ao homem um aspecto melhor, o fazem serem pessoas melhores.

Todos podem aprender ou desenvolver essas qualidades, trata-se de uma questão que querer.
Pode ser difícil? Pode. Pior ainda se você dificultar, colocar barreiras em tudo e não querer se tornar uma pessoa melhor.

Então, para que você se torne uma pessoa melhor, você precisará desenvolver quatro qualidades que são:
  1. Companheirismo;
  2. Gentileza;
  3. Respeito;
  4. Humor.

Companheirismo


Toda mulher gosta de ter um companheiro ao lado. E o homem se mostrar presente é demonstrar para a mulher que ele sempre estará com ela, que ela pode contar com ele.

O companheirismo precisa acontecer diariamente, não apenas em determinadas situações, pois aí poderá soar como oportunismo e não é isso que você quer não é mesmo?

Seja companheiro da sua parceira, esteja com ela em todos os momentos, vocês só terão a ganhar com isso. Não seja apenas um namorado, noivo ou esposo, seja o seu companheiro, mostre a ela que você quer estar com ela, em qualquer momento e para qualquer situação.

Gentileza


Seja gentil. Não apenas para conseguir alguém, mas no seu dia a dia, pratique a gentileza. Mas não force as situações, deixe que elas aconteçam naturalmente.

A mulher gosta de gentileza, de homem gentil, portanto, elogie-a quando ela menos esperar, seja educado e cordial com ela. Não faça situações para que possa usar da gentileza. Deixe que tudo ocorra de forma natural.

A prática da gentileza te fará uma pessoa melhor. Ser gentil é deixar o outro feliz.

Respeito


Respeito é a base e a lei para que qualquer relacionamento possa dar certo. Ter respeito não é apenas não responder a uma ofensa ou se calar para que não haja discussão.

Respeitar é saber dizer não a ela, mas de forma carinhosa. Respeitar é você mostrar que uma determinada situação pode ser feita de outra forma, menos complicada.

Respeitar é mostrar a ela que, de forma indireta, você entende e aceita todos os seus defeitos e que não tem mal algum nisso.

Respeitar é estar com ela, mesmo que ela não esteja numa fase muito boa. Respeitar é mostrar que você só tem olhos para ela e que é com ela que você quer ficar.

Mas essa qualidade tem que vir de você primeiro. O primeiro passo é se respeitar para depois respeitar a pessoa que está com você.

Como falado antes, o respeito é a base de tudo. Sem ele, não há relação! Você realmente sabe a importância do respeito? Veja esse vídeo e entenda melhor o que eu estou falando:


Humor


Ter humor é sinal de inteligência. É você mostrar situações divertidas, mesmo em dificuldades. É ter a sapiência de que, mesmo que a fase esteja ruim, ela vai passar e tudo voltará ao normal.

O homem com humor vira alvo, é bem visto e quisto pela grande maioria das pessoas, está sempre rodeado de pessoas, deixando o ambiente animado e divertido.

Mas tenha cuidado, humor não quer dizer que você tem que ser bobo. Há uma dose certa para brincar, mas que não te deixa ser o bobo da corte.

Um senso de humor é fundamental para estabelecer relações e quebrar todo e qualquer gelo, ou motivo de apreensão, nervosismo.

Você não precisa ser o cara mais bem humorado do mundo, fazer todas as pessoas rirem contigo. Você só precisa fazer uma pessoa feliz.

Essas são as dicas que eu posso te dar para que você melhor, desenvolva essas qualidades.

Você não precisar ser o melhor em todos esses quesitos. Mostrar que você tem essas qualidades já é um bom sinal para uma conquista ou para confirmar à pessoa que está com você do acerto e sorte que ela tem de estar com você.