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Você realmente sabe os benefícios do aspargo?

Benefícios do aspargo

Continuando minha série de “alimentos esquecidos”…no artigo anterior falei sobre o abacate, dessa vez falarei sobre o aspargo.

O aspargo é um alimento pouco calórico e altamente nutritivo. Para quem busca melhorar a saúde e manter o peso ideal deve colocar esse poderoso alimento nas refeições.

Pouco se falam do aspargo, mas ele é um alimento que reúne propriedades essenciais para o corpo humano. Além disso, as raízes desse alimento são ótimas fontes de propriedades medicinais.

Quais os seus benefícios?

1- Aumento da libido

Comer regularmente o aspargo, pode ser muito mais interessante para um homem ou mulher que busca um remédio para aumentar o desejo sexual.

Isso porque o alimento ajuda equilibrar os hormônios naturalmente e com isso auxilia no aumento da libido.

Além disso, o aspargo aumenta a circulação sanguínea o que é ótimo para nós homens que deseja como aumentar o pênis rapidamente. Isso porque quanto mais sangue chega ao corpo cavernoso do pênis, mais duro e ereto ele ficará, aumentando naturalmente o seu tamanho.

2- Bom para o coração

aspargo faz bem para o coração

Assim como o abacate, o aspargo também é ótimo para o sistema cardiovascular.

Seus elevados níveis de antioxidantes, suas propriedades anti-inflamatórias e suas altas taxas de fibras trazem benefícios do aspargo para auxiliar a prevenir as doenças do coração

Além disso, suas vitaminas do complexo B ajudam a regular o aminoácido homocisteína, que quando é encontrado em altas doses, torna-se um fator de risco para o desenvolvimento de doenças no coração.

3- Antienvelhecimento

aspargo é antienvelhecimento

Para quem busca a juventude e ter um corpo livre dos radicais livres é aconselhável comer aspargo.

O motivo é que esse alimento possui diversos antioxidantes. Entre eles a glutationa, antioxidante conhecido por desacelerar o processo de envelhecimento.

O ácido fólico encontrado no aspargo previne também o declínio cognitivo que é a perda de memória, falta de atenção e dificuldades relacionadas ao raciocínio lógico – que são características e qualidades fundamentais em qualquer pessoa.

E com uma boa saúde da memória, melhor será seu desenvolvimento pessoal.

4- Bom para os olhos

O aspargo é carregado de carotenóides beta caroteno, luteína e zeaxantina, que diminuem o risco de doenças oculares como degeneração macular e catarata.

Isso acontece porque o nosso organismo compõem um pedacinho da nossa retina de cor amarela, chamada mácula. A mácula é a responsável por enxergar os detalhes das imagens e infelizmente ela pode ser degenerada/danificada com o tempo de exposição ao sol, envelhecimento, fumo e obesidade.

Por isso quando a mácula é danificada, começa a causar cegueira, mas por isso é que a luteína e zeaxantina estão por lá. Na mácula, esses dois pigmentos são responsáveis por absorver a energia da luz azul emitida pelo sol e, graças a sua poderosa ação antioxidante, evita que os radicais livres causados pelo estresse oxidativo causem danos aos nossos olhos.

É exatamente por isso que comer aspargo é extremamente importante para a saúde dos olhos.

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3 transtornos psicológicos que você precisa cuidar

Os diagnósticos de transtornos mentais são bastante comuns atualmente e todo mundo sabe ou já ouviu falar em alguns deles.

E hoje falarei dos 3 maiores transtornos psicológicos que mais atacam as pessoas ao redor do mundo.

Destaco aqui que esses transtornos podem ser ocasionados por fatores biológicos, ambientais ou psicológicos, e não escolhem etnia/gênero/idade/cultura/classe econômica, podendo afetar qualquer pessoa em qualquer época da sua vida.

Alerto também que não sou profissional da saúde, mas esse artigo serve para alertar os riscos desses problemas psicológicos que podem ser fatais para sua vida.

1- Ansiedade

Ansiedade

O transtorno de ansiedade é quando o indivíduo tem sentimentos de preocupação e medo e que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Exemplos de transtornos de ansiedade incluem ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de estresse pós-traumático.

É bom destacar que a ansiedade é uma reação normal de nós seres humanos. No entanto, quando esse sentimento persiste por longos períodos de tempo e passa a interferir nas atividades do dia a dia, a ansiedade deixa de ser natural e passa a ser motivo de preocupação.

A ansiedade pode causar muitos problemas para a saúde entre eles o aumento do risco de doenças cardíacas.

Além disso, para os homens que tomam algum remédio para impotência e para as mulheres que sofrem com a falta de libido pode ser devido o transtorno de ansiedade. Falo isso porque diversos estudos já demonstraram que níveis altos de estresse pode causar a impotência sexual e ejaculação precoce, além de diminuir a libido em mulheres.

Sofre de ansiedade? Veja como controlá-la:

2- Estresse

O estresse é uma resposta do organismo a um evento de esforço extremo ou importante, geralmente quando se sente ameaçado ou sob pressão. O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível.

Vários fatores podem causar o estresse como o sedentarismo, má alimentação e alguns momentos importantes da vida, motivada possivelmente, por ansiedade, apreensão e preocupação.

Produtos com cafeína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade. Pois isso, muita atenção na hora de consumir tais produtos.

Fatores ambientais como trânsito, enchentes, poluição, dias quentes e excesso de trabalho também pode acarretar o estresse.

O estresse pode causar uma série de problemas a saúde como a insônia, falta de apetite, irritação frequente, ansiedade, desânimo, queda de cabelo e problemas de pele com acne, manchas e vitiligo.

Fique atento, pois o seu estresse pode acabar com seu relacionamento e fazer seu parceiro (a) fugir de você.

3- Depressão

Depressão

A depressão é um desequilíbrio no cérebro. Mas, ao contrário de outras doenças, ela não pode ser curada apenas com medicamentos, já que ela é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais.

Sentir-se triste em momentos específicos é normal, porém sentir-se triste de forma intensa e duradoura por semanas e meses é um grande sinal de depressão. Até porquê nem sempre tem um motivo aparente para se sentir assim.

Sedentarismo, má alimentação e o uso excessivo de álcool e do tabaco são grandes fatores para começar a depressão. Por isso, se você tem esses hábitos é bom mudá-los, pois o risco de você ter depressão é enorme.

A depressão pode aparecer em qualquer pessoa, de qualquer idade e classe social. Alguns fatores podem influenciar diretamente no desencadeamento da depressão como a autoestima, pessimismo, traumas de infância, abuso sexual, morte, relacionamentos e situações difíceis, doenças crônicas, como câncer, AVC ou doença cardíaca e determinados medicamentos.

Confira que o Dr. Dayan Siebra diz sobre esse transtorno psicológico: