Faça algo diferente na cama

4 coisas para fazer com sua parceira e surpreendê-la (a quarta é o que mais faço!)

Ta a fim de surpreender sua parceira e fugir da rotina? Então leia esse artigo!

Vou dar 4 dicas simples para você surpreendê-la.

1- Dar café da manhã na cama

Dar café da manhã na camaQue tal acordar ela com um café da cama?

Por isso, acorde mais cedo que ela, prepare um ótimo café e pegue algumas coisas como geleia, torrada, bolacha, queijo e suco.

Lembre-se que quanto mais tempo você gastar montando a bandeja de café da manhã, mas risco você corre de ser descoberto. Então, tente planejar com antecedência o que você gostaria de oferecer neste café na cama para sua parceira.

Se você tem filho, acorde ele mais cedo e leve-o também para a cama e faça uma farra.

Veja: Os 6 melhores alimentos para o ser humano comer

2- Dar presentes fora de época

Dar presentes fora da épocaFuja do óbvio e não espere chegar uma data especial para presenteá-la. Sendo assim, surpreenda sua parceira com algum presente fora de época.

A criatividade e requinte neste tópico é imprescindível.

Uma embalagem bem-feita trabalha a imaginação e a emoção dela criando maiores expectativas e valoriza o objeto presenteado.

Algumas dicas de presentes:

  • Flores e chocolates;

  • Aparelhos de tecnologia;

  • Perfume;

  • Produtos para a pele ou cabelo;

  • Kit de maquiagem;

  • Roupas;

  • Lingerie;

  • Livros;

  • Joias.

3- Faça algo diferente na cama

Faça algo diferente na camaSurpreender sua parceira na cama é uma ótima maneira de fugir da rotina e ascender a atração entre vocês.

E uma ótima dica para surpreendê-la é usar alguma fantasia erótica. Afinal, a fantasia erótica permite criar personagens e encenar histórias fantasiosas que ajudam a transformar o clima sexual, oferecendo um estímulo à excitação.

Mexer com a imaginação dela é uma forma de tornar a relação mais picante, aumentando a estimulação sua e dela.

Uma outra maneira de surpreendê-la na cama é fazendo alguma massagem erótica. Mas lembre-se que nesse caso é preciso se planejar para que todos os detalhes sejam perfeitos. Foque principalmente nas zonas erógenas dela que é onde o toque pode causar uma maior excitação sexual.

Quer dar um “up” no seu desempenho na cama? Opte por produtos estimulantes e alimentos afrodisíacos.

E nada usar medicamentos que só trazem riscos para a saúde. O medicamento Pramil faz mal, por exemplo, porquê contem substâncias que podem causar diversos efeitos colaterais o que faz o seu uso ter um acompanhamento médico.

4- Viajar

Viajar

Essa é o que mais faço atualmente.

Ao contrário do que muitos pensam, é possível viajar sem dor no bolso. Para isso é preciso se planejar bem, saber seu orçamento e pesquisar muito sobre o destino escolhido.

Eu e minha mulher, por exemplo, não temos “frescura” em hospedagem. Ou seja, podemos ficar em resorts como também em Hostel (quartos compartilhados) e campings.

Já no caso de passagens aéreas eu sempre busco com antecedência e acompanho bem. Aplicativos como Melhores Destinos e Viagens na Web são ótimos porque sempre passam promoções.

Faça algo diferente na cama

Os 6 melhores alimentos para o ser humano comer

No artigo passado falei dos benefícios do aspargo que é um alimento muito importante que aumenta a libido, é um ótimo estimulante sexual feminino e que faz bem para o coração, mas infelizmente é pouco consumido entre as pessoas.

Dessa vez, falarei de 6 alimentos que todo ser humano precisa comer para ter uma saúde longa, prazerosa e saudável. Afinal, quando ingerimos os nutrientes necessários para o bem-estar, todos os nossos sistemas (imunológico, respiratório, circulatório, cardiovascular e digestivo) funcionam da maneira correta.

1- Ovo

Ovo

O ovo é um alimento que está presente em boa parte das listas de alimentos saudáveis. Afinal, ele é um alimento rico em nutrientes essenciais ao organismo. Entre seus nutrientes destacam-se o ácido fólico, proteína, zinco, ferro, manganês e potássio.

Além disso, o consumo de ovo traz benefícios para os olhos já que ele conta com antioxidantes que protegem os olhos e evitam a degeneração macular que surge com o avanço da idade.

2- Aveia

A aveia é um alimento versátil já que pode ser empregada no preparo dos mais diversos tipos de receitas como massas, pães, recheios, cookies, bolachas, etc. E uma das principais receitas que as pessoas conhecem é o mingau de aveia que é muito saudável para a saúde. Veja:

Por ser um excelente fonte de carboidrato faz a aveia ser recomendado antes da prática de atividades físicas, pois mantém a absorção e disponibilização de carboidratos na corrente sanguínea por um longo período, além de aumentar a taxa de queima de gordura durante o exercício.

Por conter fibra do tipo beta glucana faz a aveia ser muito benéfica para a redução de colesterol, sendo uma importante aliada de pacientes que precisam controlar quadros de dislipidemias.

3- Carne de frango

Carne de frango

O frango é um alimento muito importante na dieta moderna. Rico em proteína e pobre em gordura faz o alimento ser aliado na construção da massa magra e na perda de peso.

A quantidade de proteína encontrada no Frango é 18 g a cada 100 g do seu consumo. A proteína é importante porque desempenha funções importantes como a melhora do sistema imunológico, aumento do metabolismo, energia, cicatrização e da massa magra.

A proteína é importante também na melhora do humor, estabiliza os níveis de açúcar no sangue, promove a saúde cerebral, mantêm os ossos fortes e melhora a saúde cardíaca.

Tudo isso faz o consumo de frango ser muito importante em sua dieta.

4- Carne de peixe

Carne de peixe

O consumo regular de peixe pode trazer uma série de benefícios para a saúde e prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a inflamação do corpo.

Um dos principais nutrientes do peixe é o ômega-3 que atua no organismo reduzindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom, além de reduzir a inflamação e melhorar o sistema imunológico.

O ômega-3 também auxilia no controle da pressão arterial, melhora o desempenho cognitivo, promove a saúde cardiovascular, protege a retina possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação.

Um ponto importante a se destacar sobre o ômega-3 é que ele também pode ser um aliado contra alguns transtornos psicológicos como depressão, ansiedade e estresse.

5- Uva

Uva

A uva é uma das frutas mais saudáveis que existe. Por ser popular no mundo todo faz ela ser fácil de ser encontrada.

Um dos principais benefícios da fruta é proteger a saúde cardiovascular. Ela aumenta o nível de óxido nítrico no sangue, que por sua vez reduzirá a coagulação do sangue.

As uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol. Resveratrol e quercetina são os flavonóides, que atuam como poderosos antioxidantes que auxilia na proteção das paredes das artérias de danos.

O Resveratrol existente na uva ajuda a reduzir o metabolismo de células cancerígenas o que faz o consumo de uva ser ótimo contra vários tipos de câncer.

6- Chia

Chia

Originária do México, a chia é um alimento já conhecido pelo mundo todo. A chia pode ser facilmente consumida junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas como pudim.

O consumo regular da chia ajuda a emagrecer devido ela ajudar na sensação da saciedade. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel.

Além disso, o consumo regular de chia pode ser benéfico para evitar a formação de gordura localizada, outra grande inimiga de quem luta contra o aumento de peso.

Para quem busca um cérebro melhor, comer chia pode ajudar, já que o alimento favorece as ligações cognitivas no cérebro.

O ferro é um nutriente crucial para o ser humano já que ele auxilia na formação dos glóbulos vermelhos, que transportam o oxigênio pelo nosso corpo. E a chia é rica em ferro o que faz o alimento ser uma fonte importante e saudável.

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Você realmente sabe os benefícios do aspargo?

Benefícios do aspargo

Continuando minha série de “alimentos esquecidos”…no artigo anterior falei sobre o abacate, dessa vez falarei sobre o aspargo.

O aspargo é um alimento pouco calórico e altamente nutritivo. Para quem busca melhorar a saúde e manter o peso ideal deve colocar esse poderoso alimento nas refeições.

Pouco se falam do aspargo, mas ele é um alimento que reúne propriedades essenciais para o corpo humano. Além disso, as raízes desse alimento são ótimas fontes de propriedades medicinais.

Quais os seus benefícios?

1- Aumento da libido

Comer regularmente o aspargo, pode ser muito mais interessante para um homem ou mulher que busca um remédio para aumentar o desejo sexual.

Isso porque o alimento ajuda equilibrar os hormônios naturalmente e com isso auxilia no aumento da libido.

Além disso, o aspargo aumenta a circulação sanguínea o que é ótimo para nós homens que deseja como aumentar o pênis rapidamente. Isso porque quanto mais sangue chega ao corpo cavernoso do pênis, mais duro e ereto ele ficará, aumentando naturalmente o seu tamanho.

2- Bom para o coração

aspargo faz bem para o coração

Assim como o abacate, o aspargo também é ótimo para o sistema cardiovascular.

Seus elevados níveis de antioxidantes, suas propriedades anti-inflamatórias e suas altas taxas de fibras trazem benefícios do aspargo para auxiliar a prevenir as doenças do coração

Além disso, suas vitaminas do complexo B ajudam a regular o aminoácido homocisteína, que quando é encontrado em altas doses, torna-se um fator de risco para o desenvolvimento de doenças no coração.

3- Antienvelhecimento

aspargo é antienvelhecimento

Para quem busca a juventude e ter um corpo livre dos radicais livres é aconselhável comer aspargo.

O motivo é que esse alimento possui diversos antioxidantes. Entre eles a glutationa, antioxidante conhecido por desacelerar o processo de envelhecimento.

O ácido fólico encontrado no aspargo previne também o declínio cognitivo que é a perda de memória, falta de atenção e dificuldades relacionadas ao raciocínio lógico – que são características e qualidades fundamentais em qualquer pessoa.

E com uma boa saúde da memória, melhor será seu desenvolvimento pessoal.

4- Bom para os olhos

O aspargo é carregado de carotenóides beta caroteno, luteína e zeaxantina, que diminuem o risco de doenças oculares como degeneração macular e catarata.

Isso acontece porque o nosso organismo compõem um pedacinho da nossa retina de cor amarela, chamada mácula. A mácula é a responsável por enxergar os detalhes das imagens e infelizmente ela pode ser degenerada/danificada com o tempo de exposição ao sol, envelhecimento, fumo e obesidade.

Por isso quando a mácula é danificada, começa a causar cegueira, mas por isso é que a luteína e zeaxantina estão por lá. Na mácula, esses dois pigmentos são responsáveis por absorver a energia da luz azul emitida pelo sol e, graças a sua poderosa ação antioxidante, evita que os radicais livres causados pelo estresse oxidativo causem danos aos nossos olhos.

É exatamente por isso que comer aspargo é extremamente importante para a saúde dos olhos.

Faça algo diferente na cama

3 transtornos psicológicos que você precisa cuidar

Os diagnósticos de transtornos mentais são bastante comuns atualmente e todo mundo sabe ou já ouviu falar em alguns deles.

E hoje falarei dos 3 maiores transtornos psicológicos que mais atacam as pessoas ao redor do mundo.

Destaco aqui que esses transtornos podem ser ocasionados por fatores biológicos, ambientais ou psicológicos, e não escolhem etnia/gênero/idade/cultura/classe econômica, podendo afetar qualquer pessoa em qualquer época da sua vida.

Alerto também que não sou profissional da saúde, mas esse artigo serve para alertar os riscos desses problemas psicológicos que podem ser fatais para sua vida.

1- Ansiedade

Ansiedade

O transtorno de ansiedade é quando o indivíduo tem sentimentos de preocupação e medo e que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Exemplos de transtornos de ansiedade incluem ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de estresse pós-traumático.

É bom destacar que a ansiedade é uma reação normal de nós seres humanos. No entanto, quando esse sentimento persiste por longos períodos de tempo e passa a interferir nas atividades do dia a dia, a ansiedade deixa de ser natural e passa a ser motivo de preocupação.

A ansiedade pode causar muitos problemas para a saúde entre eles o aumento do risco de doenças cardíacas.

Além disso, para os homens que tomam algum remédio para impotência e para as mulheres que sofrem com a falta de libido pode ser devido o transtorno de ansiedade. Falo isso porque diversos estudos já demonstraram que níveis altos de estresse pode causar a impotência sexual e ejaculação precoce, além de diminuir a libido em mulheres.

Sofre de ansiedade? Veja como controlá-la:

2- Estresse

O estresse é uma resposta do organismo a um evento de esforço extremo ou importante, geralmente quando se sente ameaçado ou sob pressão. O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível.

Vários fatores podem causar o estresse como o sedentarismo, má alimentação e alguns momentos importantes da vida, motivada possivelmente, por ansiedade, apreensão e preocupação.

Produtos com cafeína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade. Pois isso, muita atenção na hora de consumir tais produtos.

Fatores ambientais como trânsito, enchentes, poluição, dias quentes e excesso de trabalho também pode acarretar o estresse.

O estresse pode causar uma série de problemas a saúde como a insônia, falta de apetite, irritação frequente, ansiedade, desânimo, queda de cabelo e problemas de pele com acne, manchas e vitiligo.

Fique atento, pois o seu estresse pode acabar com seu relacionamento e fazer seu parceiro (a) fugir de você.

3- Depressão

Depressão

A depressão é um desequilíbrio no cérebro. Mas, ao contrário de outras doenças, ela não pode ser curada apenas com medicamentos, já que ela é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais.

Sentir-se triste em momentos específicos é normal, porém sentir-se triste de forma intensa e duradoura por semanas e meses é um grande sinal de depressão. Até porquê nem sempre tem um motivo aparente para se sentir assim.

Sedentarismo, má alimentação e o uso excessivo de álcool e do tabaco são grandes fatores para começar a depressão. Por isso, se você tem esses hábitos é bom mudá-los, pois o risco de você ter depressão é enorme.

A depressão pode aparecer em qualquer pessoa, de qualquer idade e classe social. Alguns fatores podem influenciar diretamente no desencadeamento da depressão como a autoestima, pessimismo, traumas de infância, abuso sexual, morte, relacionamentos e situações difíceis, doenças crônicas, como câncer, AVC ou doença cardíaca e determinados medicamentos.

Confira que o Dr. Dayan Siebra diz sobre esse transtorno psicológico: